El impacto del estrés en la salud puede ser significativo tanto en el aspecto físico como en el emocional. Estos son algunos de los efectos derivados del estrés:
Resfriados gripe virus y otras enfermedades 😷
Depresión y ansiedad 😔
Fatiga 😩
Dolores de cabeza 😓
Problemas o ataques cardiacos 💔
Insomnio o sueño interrumpido 💤
Irritabilidad e ira 😡
Comer en exceso 🍔🍕
Problemas de estómago y gastrointestinales 💧💨
Pérdida de cabello 👴
Problemas de concentración 😵
Con el tiempo los efectos del estrés pueden acumularse en tu
cerebro y en tu cuerpo, esta clase de estrés a largo plazo o crónico puede
debilitar el sistema inmunológico y ponerte en riesgo de sufrir distintas
enfermedades desde simples resfriados hasta enfermedades más graves.
Cuando sientes estrés tu cuerpo crea una hormona llamada
cortisol, que ingresa en el flujo sanguíneo por breves períodos, el cortisol
puede ayudar a regular muchas de las funciones naturales del cuerpo incluso el
sueño peso presión arterial y nivel de azúcar en la sangre sin embargo, cuando
sufres de estrés a largo plazo los niveles de cortisol permanecen elevados esto
puede generar inflamación y un recuento más bajo de glóbulos blancos los
problemas que pueden debilitar el sistema inmunológico.
Algunas referencias:
https://www.cigna.com/es-us/individuals-families/health-wellness/effects-of-stress-and-their-impact-on-your-health
https://www.bbc.com/mundo/noticias-46650460
https://espanol.womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health/stress-and-your-health
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